Как избавиться от храпа рассказали специалисты

Как избавиться от храпа, рассказали специалисты


"Питерские заметки", 12.11.2018:




Специалисты по сну рассказали, как всё-таки можно избавиться от надоедливого храпа. Также названы причины этой напасти, пишут «Питерские заметки».

Первой причиной храпа является избыточный вес. Второй причиной – неправильное положение во время сна. Третья причина – это состояние дыхательных путей. Четвёртая и пятая – влажность помещения и аллергия на домашних животных.

Есть несколько упражнений для избавления от храпа. Например, можно натренировать язык, глотку, мягкое небо. Громко говорите буквы или слова, высовывайте язык как можно дальше изо рта (30-50 раз). В течение дня нужно сделать несколько подходов.

10

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Свежее:

Пищевая аллергия влияет на психологическую и социальную сферу человека, рассказали исследователи Университета Нортуэстерн

Бытовая химия может повысить риск развития неврологических заболеваний, выяснили учёные CWRU SOM

ИИ помогает определить, где именно в мозге произошёл инсульт, сообщили учёные Нью-Йоркского университета

Рабочая память помогает людям не отвлекаться на домашние проблемы, выяснили учёные Мичиганского университета

У пожилых людей с делирием чаще развивается деменция, рассказали эксперты Университета Квинсленда