Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 12.11.2018:
Специалисты по сну рассказали, как всё-таки можно избавиться от надоедливого храпа. Также названы причины этой напасти, пишут «Питерские заметки».
Первой причиной храпа является избыточный вес. Второй причиной – неправильное положение во время сна. Третья причина – это состояние дыхательных путей. Четвёртая и пятая – влажность помещения и аллергия на домашних животных.
Есть несколько упражнений для избавления от храпа. Например, можно натренировать язык, глотку, мягкое небо. Громко говорите буквы или слова, высовывайте язык как можно дальше изо рта (30-50 раз). В течение дня нужно сделать несколько подходов.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).