Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 07.02.2019:
Диетологи назвали завтраки от которых стоит отказаться, чтобы встретить новый день полными сил. Хоть какой-то завтрак лучше, чем отсутствие такового, но и первый в день приём пищи должен быть здоровым, пишут «Питерские заметки».
Такой напиток как кофе действительно позволяет быстрее проснуться и придаёт энергии. Но его действие заканчивается уже тогда, когда вы приезжаете на работу. Кроме того, некоторые любят добавлять в бодрящий напиток сахар и молоко, что только усиливает его калорийность.
Каши быстрого приготовления являются источником быстрых углеводов и сахара. Полезной клетчатки в них содержится очень мало. Если же вы решили начать день с этого продукта, то добавьте туда ягоды, миндаль или льняные семечки
Также учёные не советуют завтракать фитнес-батончиками. Большинство из них переполнены сахаром и усилителями вкуса. Главное при выборе этого продукта – обращать внимание на состав. В батончиках должно быть не менее 5 граммов белка.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).