Как добиться полезного короткого сна, рассказали эксперты

Как добиться полезного короткого сна, рассказали эксперты

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:


Эксперты рассказали способы того, как добиться полезного короткого сна. Сон в течение дня может укрепить иммунную систему и способен помочь избавить человека от тумана в голове, пишут «Питерские заметки».

По данным исследователей, для здоровья полезен 90-минутный сон.  Идеальным временем для дневного сна является период в течение 2 часов после обеда. Именно тогда уровень сахара в организме падает.

Очень важно, чтобы дневной сон проходил в комфортном для вас месте. Обычный стул для этих целей не подойдёт. Хорошим решением будет поспать на диване в тихом месте.

109

Учёные также советуют выпить кофе перед таким быстрым сном. Этот напиток поможет вам проснуться с большим количеством энергии.

Хорошей идеей будет прогулка после сна. Достаточно находиться на воздухе примерно 10 минут.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Другие горячие новости читайте здесь. Не забудьте подписаться на канал, перейдя по ссылке.


Пульс дня:








Свежее в газете:









Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.