Продукты, помогающие набрать мышечную массу, назвали эксперты

Продукты, помогающие набрать мышечную массу, назвали эксперты

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:


Эксперты перечислили ряд продуктов, которые могут помочь набрать мышечную массу. Эта информация будет полезна и для тех, кто хочет похудеть, ведь именно мышцы управляют скоростью метаболизма, пишут «Питерские заметки».

Для диеты с высоким содержанием белка подходят яйца. В них много лейцина, аминокислоты, важной для роста мышц. Кроме того, яйца содержат здоровые жиры и витамины группы В.

Всего в одной порции куриной грудки содержится 26 граммов высококачественного белка. Это мясо хорошо подходит тем, кто хочет нарастить мышцы.

219

Такая рыба, как лосось полезна не только спортсменам. Порция этого приготовленного продукта содержит в себе 17 граммов протеина, важные витамины B и кислоты омега-3.

Не стоит забывать и о тунце. Употребив одну порцию блюда из этой рыбы, можно получить 20 граммов протеина.  Кроме того, в тунце много витамина А и тех же кислот омега-3.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Другие горячие новости читайте здесь. Не забудьте подписаться на канал, перейдя по ссылке.


Пульс дня:








Свежее в газете:









Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.