Можно ли пить много воды после занятий спортом, рассказали учёные

Учёные из Университета Эдита Коуэна в Австралии рассказали об итогах исследования влияния обильного питья воды после занятий спортом. Участие в исследовании приняли 10 мужчин-добровольцев, сообщают "Питерские заметки".

Участники эксперимента занимались в жарком помещении на беговой дорожке до тех пор, пока не теряли 2% своего веса вместе с потом. Сразу после тренировки одна группа участников пила обычную воду, а другая - спортивные напитки с электролитами. Через неделю этот эксперимент повторили, поменяв напитки в группах.



В итоге выяснилось, что те участники, которые пили после тренировки простую воду, чаще страдали от судорог мышц.

Автор исследования, профессор Кен Носака подчеркнул, что эксперимент доказал, что снижение уровня электролитов в крови и является причиной судорог. По его словам, организм во время тренировки теряет электролиты. А заменяя потерянную  жидкость простой водой, мы продолжаем уменьшать их концентрацию в теле.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).