Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 22.04.2019:
Эксперты поведали, как можно снизить давление без лекарств людям с "мягкой гипертонией" - когда давление повышается периодически. В список вошли смена рациона, отказ от алкоголя и соли, а также - физические нагрузки, сообщают "Питерские заметки".
Медики отмечают, что умеренные физически нагрузки - около 3 часов в неделю - представляют собой один из самых простых способов поправить здоровье. На организм положительно влияют и разгрузочные мероприятия - прогулки в одиночестве или созерцание чего-либо.
На пользу может пойти изменение рациона - эксперты рекомендуют DASH-диету, включающую в себя большое количество овощей, фруктов и круп. Медики советуют отказаться от алкоголя, а по словам врача-терапевта-кардиолога Ольги Александровой, положительный эффект может принести и отказ от соли. При этом нужно исключить и продукты со "скрытой солью" - колбасы, консервы, обработанное мясо и полуфабрикаты.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Свежее:
Концерт струнных инструментов ДМШ им. С. В. Рахманинова прошёл в Великом Новгороде
Новгородцы сообщили о появлении ям на улице Хутынской
Администрация Великого Новгорода разыскивает лиц, установивших объекты на Попова, А.Корсунова и в мкр Волховский
Употребление йогурта помогает в профилактике диабета и ожирения, заявили исследователи UCA
Физические упражнения снижают уровень глюкозы в крови, рассказали специалисты Римского университета