Как можно снизить давление без лекарств поведали эксперты

Как можно снизить давление без лекарств, поведали эксперты


"Питерские заметки", 22.04.2019:


Эксперты поведали, как можно снизить давление без лекарств людям с "мягкой гипертонией" - когда давление повышается периодически. В список вошли смена рациона, отказ от алкоголя и соли, а также - физические нагрузки, сообщают "Питерские заметки".

Медики отмечают, что умеренные физически нагрузки - около 3 часов в неделю - представляют собой один из самых простых способов поправить здоровье. На организм положительно влияют и разгрузочные мероприятия - прогулки в одиночестве или созерцание чего-либо.

49

На пользу может пойти изменение рациона - эксперты рекомендуют DASH-диету, включающую в себя большое количество овощей, фруктов и круп. Медики советуют отказаться от алкоголя, а по словам врача-терапевта-кардиолога Ольги Александровой, положительный эффект может принести и отказ от соли. При этом нужно исключить и продукты со "скрытой солью" - колбасы, консервы, обработанное мясо и полуфабрикаты.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Свежее:

Новый метод тестирования лекарств разработали исследователи Университета Макгилла

Употребление рыбы во время беременности не влияет на здоровье сердца ребёнка, рассказали учёные IISPV

Пищевая аллергия влияет на психологическую и социальную сферу человека, рассказали исследователи Университета Нортуэстерн

Бытовая химия может повысить риск развития неврологических заболеваний, выяснили учёные CWRU SOM

ИИ помогает определить, где именно в мозге произошёл инсульт, сообщили учёные Нью-Йоркского университета