Как справиться с панической атакой, рассказали учёные

Учёные из медицинского колледжа в Бейлоре рассказали, как можно справиться с панической атакой. По словам доктора Асима Шаха, при приступе паники важно глубоко дышать - это поможет быстрее успокоиться, сообщают "Питерские заметки".

Врач подчеркнул, что важно отличать панику от беспокойства. Беспокойство носит затяжной характер и может длиться месяцами - а паническая атака представляет собой неожиданный приступ, длящийся, максимум, полчаса. Среди симптомов панической атаки - сильное сердцебиение и боли в районе сердца, дрожь, озноб, потоотделение, чувство оторванности от реальности и ощущение комка в груди или горле. 


 
Асим Шах отметил, что от панических атак легко избавиться при своевременном обращении к специалистам. В противном случае приступы могут привести к различным психическим расстройствам и другим серьёзным проблемам со здоровьем.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).