Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 15.05.2019:
Читайте также:
Ситуация на опасном замусоренном участке на Зелёной, 26 в Великом Новгороде не меняется месяцами (01.10.2024).
Специалисты сообщили,что нужно делать и как себя вести при панической атаке. По словам экспертов, приступы паники могут спровоцировать определённые заболевания, стресс, травмирующая ситуация или психологические особенности человека, сообщают "Питерские заметки".
В случае приступа медики рекомендуют покинуть место и ситуацию, в которой произошла паническая атака - если возможно уйти, надо уходить. Если нет - стоит попробовать закрыть глаза и надеть наушники, создав себе личное пространство.
Ещё одна рекомендация - закутаться в плед. Тепло может помочь успокоить и облегчит дрожь. Справиться с состоянием тревоги можно, сфокусировавшись на том, что происходит вне тела - например, пересчитав все зелёные предметы в комнате или почувствовав, как рука касается стола.
Также можно включить спокойную музыку и начать глубоко дышать, стараясь делать выдох медленнее, чем вдох - это замедлит деятельность центральной нервной системы. Кроме того, эксперты советуют начать двигаться - например, заняться физическими упражнениями, чтобы высвободить энергию.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Ранее мы писали о том, что ситуация на опасном замусоренном участке на Зелёной, 26 в Великом Новгороде не меняется месяцами.
Есть тема для новости по Великому Новгороду? Ждём Вас здесь!
Свежее:
НовГУ представит инструмент для анализа уязвимости программ
Сроки ремонта тротуаров Великого Новгорода продлили
В Великом Новгороде проблеме с захламленным участком возле домов около года
Депутат Алексей Чурсинов заинтересовался проблемой участка на Зелёной, 26
Администрацией В.Новгорода подан иск против собственника участка на Зелёной
Сезон работы фонтанов завершился в Великом Новгороде
Жители В. Новгорода рассказали о нехватке освещения в парке 30 лет Октября
Новгородцы пожаловались на работу системы освещения на Колмовском мосту
В Великом Новгороде поливали тротуар в дождь
Работы по замене плитки в фонтане "Садко" пройдут в В. Новгороде