Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 29.05.2019:
Специалисты сообщили, как можно помочь себе выспаться, и перечислили правила, следование которым может помочь обеспечить спокойный и качественный сон. По словам экспертов, качество сна влияет не только на настроение, но и на здоровье и работоспособность, сообщают "Питерские заметки".
Один из советов касается техники с подсветкой - её рекомендуют полностью убрать из спальни. По словам специалистов, зелёная и синяя неоновая подсветка раздражает организм и сдвигает биологические часы, из-за чего люди и чувствуют себя невыспавшимися.
Кроме того, эксперты рекомендуют перевести гаджеты в режим "не беспокоить", чтобы их экраны не загорались от уведомлений, защитить помещение от внешнего света специальной тканью "блэкаут" и надеть маску для сна.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Свежее:
Открытие Всероссийской акции "Георгиевская лента" состоялось в Великом Новгороде
Концерт струнных инструментов ДМШ им. С. В. Рахманинова прошёл в Великом Новгороде
Новгородцы сообщили о появлении ям на улице Хутынской
Администрация Великого Новгорода разыскивает лиц, установивших объекты на Попова, А.Корсунова и в мкр Волховский
Употребление йогурта помогает в профилактике диабета и ожирения, заявили исследователи UCA