Какие каши могут помочь похудеть

Диетологи сообщили, употребление каких каш может помочь человеку похудеть. По словам экспертов, каши способны надолго дать нам чувство сытости, поэтому исключать их из рациона во время похудения ни к чему, пишут ""Питерские заметки".

Так, гречневая крупа содержит огромное количество сложных углеводов, которые долго усваиваются организмом, обеспечивая при этом на длительное время чувство сытости. Пшено содержит множество полезных веществ, препятствует отложению жиров в организме и даже их выводит.



Овсяная каша также богата витаминами и минералами, которые помогают разогнать обмен веществ, улучшить пищеварение и снизить уровень сахара в крови. Ячневая каша содержит много фосфора, который помогает улучшить обмен веществ. А кукурузная каша богата протеинами, которые играют огромную роль в процессе похудения.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).