Как прийти в себя после потери

Специалисты рассказали, как можно прийти в себя после тяжёлой потери. По словам психологов, смириться с утратой невероятно тяжело, ведь всякий раз после потери мы будто разбиваемся на осколки и лишаемся привычной целостности, пишут "Питерские заметки".

Горе - это естественная реакция на утрату. Чтобы справиться с ним, сперва нужно его признать. Сдерживаемое горе лишает вас способности быть здесь и сейчас. Подавленное горе никуда не денется - если чувства не прожиты, мы не сможем отпустить потерю.



Дайте себе время "переварить" случившиеся. Сочувствуйте себе, прощая себя за всё, на что вы не могли повлиять. Кроме того, в такие моменты важно общаться с близкими людьми, чтобы не чувствовать себя таким одиноким.