Что будет, если спать днём и бодрствовать ночью

Эксперты поведали, что будет происходить с организмом, если спать днём, а бодрствовать ночью. Казалось бы, нет разницы, когда спать - но, по словам специалистов, сон при свете дня может обернуться неприятными последствиями, пишут "Питерские заметки".

Организм восстанавливается именно во время ночного сна. Это связано с гормоном мелатонином, который вырабатывается только в темноте - и если спать только при дневном свете, уровень этого гормона становится значительно ниже. Это может привести к ускорению процесса старения, сбою в работе клеток головного мозга и органов пищеварения, ухудшению иммунитета и остановке выработки антител.



Вдобавок сбои распорядка сна приводят к нарушению обмена веществ. Поэтому важно спать именно ночью, в идеале - в течение восьми часов.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).