Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 15.07.2020:
Психологи рассказали, что нужно делать, чтобы вырваться из надоевшей роли. По словам специалистов, роль выполняет определённую функцию - заставляет жить по "сценарию", принятому в семье - но привычка играть одну и ту же роль ограничивает нас в жизни, пишут "Питерские заметки".
Чтобы освободиться от диктата привычной роли, в первую очередь важно понять, что вас ограничивает. Понаблюдайте за собой и замечайте, что вас регулярно и сильно беспокоит или привлекает в других. Выявив свою привычную роль, составьте список преимуществ и неудобств, которые она вам приносит, и определите, какая потребность скрыта за вашей ролью.
Выявив потребность, которая скрывается за ролью, вы сможете найти новые способы её удовлетворить, создав и опробовав новые модели своего поведения. Но помните, что изменения не должны быть быстрыми - дайте себе время научиться действовать по-другому.