Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться
Подписаться
Врач-психиатр и невролог Ольга Котова рассказала, какие приёмы помогут быстро и эффективно снять стресс. Как известно, серьёзные стрессы могут негативно повлиять на здоровье человека, а привычка снимать напряжение спиртным может привести к ещё более печальным последствиям, пишут «Питерские заметки».
В своей беседе с радио Sputnik Ольга Котова отметила, что в стрессовой ситуации важно отвлечься от внутренних переживаний на что-то внешнее. Это поможет успокоиться, расслабиться, начать оценивать ситуацию адекватно и искать пути решения.
Например, можно попытаться найти в комнате пять предметов определённого цвета или из определённого материала. Также можно использовать игрушки-антистресс, например, наполненные шариками. Перебор руками мелких предметов действительно помогает переключиться.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Ваш комментарий: