Сколько раз в день нужно есть чтобы не набрать лишний вес

Сколько раз в день нужно есть, чтобы не набрать лишний вес


"Питерские заметки", 24.07.2020:


Руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик РАН Виктор Тутельян рассказал, сколько раз в день нужно есть, чтобы не набрать лишний вес. По словам специалиста, избыточную массу тела в России имеют около 60% человек, а 25% страдают ожирением, пишут "Питерские заметки".

Как цитирует специалиста "РИА Новости", для сохранения здоровья лучше питаться понемногу пять раз в день. Если такой возможности нет, есть можно три раза в день - но при этом нужно стараться, чтобы последний приём пищи был за три часа до отхода ко сну.

23

Тутельян также подчеркнул, что дробное питание поможет человеку сохранить здоровье, однако здесь важно следить за тем, чтобы не съесть лишнего.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Свежее:

Пищевая аллергия влияет на психологическую и социальную сферу человека, рассказали исследователи Университета Нортуэстерн

Бытовая химия может повысить риск развития неврологических заболеваний, выяснили учёные CWRU SOM

ИИ помогает определить, где именно в мозге произошёл инсульт, сообщили учёные Нью-Йоркского университета

Рабочая память помогает людям не отвлекаться на домашние проблемы, выяснили учёные Мичиганского университета

У пожилых людей с делирием чаще развивается деменция, рассказали эксперты Университета Квинсленда