Сколько раз в день нужно есть, чтобы не набрать лишний вес

Сколько раз в день нужно есть, чтобы не набрать лишний вес

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик РАН Виктор Тутельян рассказал, сколько раз в день нужно есть, чтобы не набрать лишний вес. По словам специалиста, избыточную массу тела в России имеют около 60% человек, а 25% страдают ожирением, пишут «Питерские заметки».

Как цитирует специалиста «РИА Новости», для сохранения здоровья лучше питаться понемногу пять раз в день. Если такой возможности нет, есть можно три раза в день — но при этом нужно стараться, чтобы последний приём пищи был за три часа до отхода ко сну.

23

Тутельян также подчеркнул, что дробное питание поможет человеку сохранить здоровье, однако здесь важно следить за тем, чтобы не съесть лишнего.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Жители Ульяновска получат сертификаты после вакцинации от коронавируса

В Чувашии ожидается похолодание после 8 марта

В Иркутской области трое детей обкидали камнями грузовой поезд