Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 27.07.2020:
Врач-гастроэнтеролог высшей категории, кандидат медицинских наук Валентина Лупанова рассказала, как можно избавиться от запора, не прибегая к помощи лекарств. По словам медика, самостоятельно лечиться препаратами, стимулирующими опорожнение кишечника, нежелательно, пишут "Питерские заметки".
Специалист посоветовала сперва убедиться, что вы пьёте достаточное количество воды - не менее 2 литров в сутки. Кроме того, нужно включить в рацион богатые клетчаткой продукты - например, отруби, сушёные грибы, сухофрукты, цельнозерновые крупы, ягоды и бобовые.
Эксперт также порекомендовала повысить свою физическую активность - хотя бы начать гулять пешком и делать зарядку. И только если эти способы не помогают, надо идти к врачу за назначением слабительного.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).