Как можно избавиться от запора без лекарств

Как можно избавиться от запора без лекарств


"Питерские заметки", 27.07.2020:


Врач-гастроэнтеролог высшей категории, кандидат медицинских наук Валентина Лупанова рассказала, как можно избавиться от запора, не прибегая к помощи лекарств. По словам медика, самостоятельно лечиться препаратами, стимулирующими опорожнение кишечника, нежелательно, пишут "Питерские заметки".

Специалист посоветовала сперва убедиться, что вы пьёте достаточное количество воды - не менее 2 литров в сутки. Кроме того, нужно включить в рацион богатые клетчаткой продукты - например, отруби, сушёные грибы, сухофрукты, цельнозерновые крупы, ягоды и бобовые.

62

Эксперт также порекомендовала повысить свою физическую активность - хотя бы начать гулять пешком и делать зарядку. И только если эти способы не помогают, надо идти к врачу за назначением слабительного.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Свежее:

Пищевая аллергия влияет на психологическую и социальную сферу человека, рассказали исследователи Университета Нортуэстерн

Бытовая химия может повысить риск развития неврологических заболеваний, выяснили учёные CWRU SOM

ИИ помогает определить, где именно в мозге произошёл инсульт, сообщили учёные Нью-Йоркского университета

Рабочая память помогает людям не отвлекаться на домашние проблемы, выяснили учёные Мичиганского университета

У пожилых людей с делирием чаще развивается деменция, рассказали эксперты Университета Квинсленда