Как справиться с перепадами настроения

Как справиться с перепадами настроения

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Психологи сообщили, как можно справиться с постоянными перепадами настроения. У некоторых людей настроение может меняться часто, иногда по нескольку раз в день, и без видимых причин, пишут «Питерские заметки».

Клинический психолог Александр Тхостов отмечает, что такая неустойчивость проявляется как в эмоциях, так и в поведении. Раздражительность, ускоренная речь, возбуждённость или излишний пессимизм на протяжении дня или недели могут сменяться прямо противоположными состояниями. Таких людей называют циклотимиками.

4

Чтобы справиться с этим, нужно постараться отстраниться, как только вы почувствуете необъяснимую тоску или раздражение на пустом месте. Поняв причину фрустрации, оцените, насколько она для вас значима. 

Кроме того, можно найти выход вашим эмоциям — спорт, йога и тому подобное. И постарайтесь принять себя в любом настроении — это даст вам силы и душевное равновесие.


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Чем опасен ночной отдых рядом с вентилятором, установили эксперты

Чем полезна тёплая вода с лимоном, сообщили специалисты

Чем опасна летняя ангина, рассказали врачи