Как справиться с перепадами настроения

Психологи сообщили, как можно справиться с постоянными перепадами настроения. У некоторых людей настроение может меняться часто, иногда по нескольку раз в день, и без видимых причин, пишут "Питерские заметки".

Клинический психолог Александр Тхостов отмечает, что такая неустойчивость проявляется как в эмоциях, так и в поведении. Раздражительность, ускоренная речь, возбуждённость или излишний пессимизм на протяжении дня или недели могут сменяться прямо противоположными состояниями. Таких людей называют циклотимиками.



Чтобы справиться с этим, нужно постараться отстраниться, как только вы почувствуете необъяснимую тоску или раздражение на пустом месте. Поняв причину фрустрации, оцените, насколько она для вас значима. 

Кроме того, можно найти выход вашим эмоциям - спорт, йога и тому подобное. И постарайтесь принять себя в любом настроении - это даст вам силы и душевное равновесие.