Когда нужно делать зарядку, рассказали учёные

Когда нужно делать зарядку, рассказали учёные

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Британские учёные рассказали, когда нужно делать зарядку, чтобы получить от неё максимальную пользу. Специалисты доказали, что упражнения в правильное время суток могут снизить риск сахарного диабета и проблем с сердцем, пишут «Питерские заметки».

В эксперименте научных сотрудников участвовали 30 добровольцев с разной степенью ожирения. Две трети испытуемых на протяжении полутора месяцев делали зарядку каждый день, а остальные участники вошли в контрольную группу. При этом добровольцы выполняли зарядку в разное время: половина делала её до завтрака, а другая половина — после.

photo-1497369753325-69e1f26b7f56

В результате выяснилось, что полезнее всего делать упражнения до завтрака. Упражнения до еды помогают организму лучше реагировать на инсулиновые скачки и регулировать уровень глюкозы в крови, а также способствуют лучшему усвоению пищи. Таким образом, зарядка после пробуждения может защитить от проблем с сердцем и снизить риск сахарного диабета.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Какая пища портит зубы, рассказали стоматологи

Почему мы можем чувствовать боль у корней волос

Опасно ли готовить еду в микроволновке