Как можно снизить уровень холестерина без лекарств

Кардиолог, ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Ольга Молчанова рассказала, как можно снизить уровень холестерина, не прибегая к помощи лекарств. По словам врача, нужно соблюдать определённые правила при питании, чтобы холестерин оставался в норме, пишут "Питерские заметки".

В частности, не стоит увлекаться жирным мясом и субпродуктами - печень, сердце, мозги содержат огромное количество холестерина. Вместо них в рацион лучше включить яблоки, овсянку, отруби, цитрусовые и чеснок - эти продукты как раз способствуют снижению холестерина.



Кроме того, для иммунитета и сердечного здоровья медик посоветовала не пропускать завтрак, выделить время для полдника, перекусывать незадолго до обеда и обязательно ужинать.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).