Как выстроить личные границы

Психологи сообщили, как правильно выстроить личные границы. По словам специалистов, чёткие границы - это умение выдерживать подходящую дистанцию и способность иметь и отстаивать собственное мнение, пишут "Питерские заметки".

Надёжные и чёткие личные границы очень важны для того, чтобы научиться любить и ценить себя по-настоящему. Сперва нужно определиться, о каком виде границ идёт речь - личные, например, могут включать в себя ваши мнения и чувства по каким-то вопросам, ваше личное пространство, представления о безопасности.



Также нужно составить список своих границ, которые вы хотели бы установить и защищать. Помните, что защищать свои границы можно не только словами, но и невербальными сигналами. И не забывайте, что освоение этого навыка также потребует времени, усилий и постоянной практики.