Как можно снять сильное эмоциональное напряжение

Психиатр Юрий Вяльба рассказал, как можно снять пик стресса и сильное эмоциональное напряжение. По словам специалиста, есть способ, который хоть и не решит проблему глобально и не заменит работу с психоаналитиком, но может помочь восстановить внутреннее равновесие, пишут "Питерские заметки".

В своём интервью радио "Sputnik" медик отметил, что снять напряжение можно при помощи крика. Таким образом, эмоциональная энергия выйдет наружу и не разрушит человека изнутри. Однако важно выбрать мишень правильно - не нужно кричать на коллег, друзей и близких.



Эксперт подчеркнул, что крик не должен быть направлен на конкретного человека - кричать нужно наедине с самим собой.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).