Какая каша поможет снизить уровень холестерина

Какая каша поможет снизить уровень холестерина

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Заведующая диетологическим отделением ГКБ имени Виноградова Юлия Пигарёва рассказала, какая каша может помочь снизить уровень холестерина. Она также поведала о полезных свойствах популярных каш, пишут «Питерские заметки».

В частности, гречка содержит большое количество железа, магния и витамина B3. Киноа является прекрасным источником растительного белка. А богатая пищевыми волокнами овсянка лучше всего подходит для снижения уровня «плохого» холестерина. 

28

Эксперт также подчеркнула, что есть надо разные крупы и чередовать каши по дням — так в организм поступят все необходимые микроэлементы. Главное правило при выборе продукта — он должен быть цельнозерновым и вариться 20 минут и больше. «Быстрые» каши положительного эффекта на организм не окажут.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Что поможет снизить риск развития болезни Паркинсона

Как сон влияет на набор лишнего веса

Какие патогены могут жить в холодильнике