Из каких продуктов кальций лучше усваивается

Из каких продуктов кальций лучше усваивается

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Эксперт Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Пирогова Екатерина Дудинская рассказала, из каких продуктов лучше всего усваивается кальций. Считается, что этого элемента много в молоке, однако есть продукты, которые более предпочтительны с точки зрения содержания кальция, пишут «Питерские заметки».

В частности, в кусочке сыра кальция больше, чем в нескольких стаканах молока. Также этого элемента много в твороге, кефире и натуральном йогурте. Кроме того, кальций можно получить из растительных продуктов — бобовых, семечек, орехов, гречки, овсянки и ячневой каши.

40

Специалист добавила, что кальций попадает в кровь из желудка. В случае наличия заболеваний слизистой желудка или кишечника всасывание кальция будет снижено, поэтому при проблемах с ЖКТ следует обратиться к врачу.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Почему люди строят отношения с теми, кто ими не дорожит

Как распознать обсессивно-компульсивное расстройство

Как защитить организм от болезней