Какие продукты лучше выбрать на ужин

Доцент кафедры диетологии и нутрициологии РНИМУ имени Пирогова Альфред Богданов рассказал, какие продукты лучше выбрать на ужин. Он также назвал блюда, исключение которых поможет избежать набора лишнего веса, пишут "Питерские заметки".

По словам специалиста, лучше всего съесть на ужин белковую пищу в сочетании с овощами. Также допустимы яйца и молочные продукты, например, сыр.



А вот углеводы - картофель, макароны, крупы, хлеб и рис - лучше исключить. Гарнир с картофелем или макаронами "уходит" в жировую массу. То же самое, по словам эксперта, относится и к фруктам, поэтому многие диетологи не рекомендуют есть фрукты во второй половине дня.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).