Подписаться
Специалисты рассказали, что может помочь в борьбе со старостью. Этим вопросом занялись учёные из Европы и США, пишут «Питерские заметки».
Эксперты пришли к выводу, что ходьба поможет излечиться от 26 болезней.
Во время такой физической активности выделяется BDNF — фактор питания мозга. Это вещество помогает запустить процесс его обновления. Кроме того, улучшается снабжение костного мозга.
В результате мозг начинает лучше контролировать процессы в организме. Это приводит к улучшению гормонального баланса и метаболизма.
Для получения лучшего эффекта врачи советуют ходить по 40-60 минут в день со скоростью примерно 5-6 км/ч. Перед ходьбой лучше всего сделать гимнастику шеи, чтобы не нарушить циркуляцию крови.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).