Каковы причины хронической усталости

Каковы причины хронической усталости

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Специалисты рассказали, каковы причины хронической усталости. Медики из Гарварда назвали несколько причин, из-за которых человек лишается тонуса и жизненных сил, пишут «Питерские заметки».

Марсело Кампос, врач первой помощи в Бостоне, считает, что нехватка физической активности может быть причиной хронической усталости. Сидячий образ жизни лишь усугубляет ситуацию, ослабляя мышцы.

416

Физическая активность помогает производить больше химических веществ, которые повышают уровень энергии в теле. Врачи рекомендуют заниматься хотя бы 30 минут в день 5 раз в неделю. Упражнения должны быть умеренной интенсивности.

Из-за постоянного стресса в крови увеличивается объём гормона кортизола. Этот гормон усиливает воспалительные процессы в организме. Избавиться от стресса можно при помощи йоги или дыхательных упражнений.


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Сколько чая можно пить в сутки

Как правильно отвечать на хамство

Что ждёт организаторов лотерей после 19 октября