Какие продукты помогут побороть стресс

Диетологи перечислили продукты, которые помогут побороть стресс. Врач-диетолог Маргарита Королёва рассказала, что некоторые блюда способны поддерживать здоровье нервной системы, пишут «Питерские заметки». 

Жирные кислоты поддерживают анатомическую структуру мозга, который более чем на треть состоит из жиров. Поэтому полезным для мозга продуктом являются орехи. В них содержится много витаминов А, Е и K, а также большое количество жирных кислот. 

Помимо орехов специалист по питанию порекомендовала употреблять продукты, насыщенные витаминами группы B. К ним относятся салатная зелень, овощи, а также крупы и бобовые.



Эти продукты помогут побороть стресс и будут поддерживать здоровую работу нервной системы, подытожили специалисты.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).