Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 25.08.2020:
Эксперты подсказали, что нужно делать, чтобы стать увереннее. По мнению специалистов по китайской медицине, уверенность представляет собой распределение энергии по телу, пишут «Питерские заметки».
Энергия тела в китайской медицине называется "ци". Если она циркулирует правильно, то у человека много жизненных сил. Следовательно, его самооценка повышается.
Чтобы получить уверенность и лучше ощущать своё тело, выполните следующее упражнение. Сядьте на стул, спина прямая, ноги и руки расслаблены. Положите ладонь на низ живота и сделайте глубокий вдох. Дышите, с каждым новым выдохом активнее расслабляя мышцы живота и поясницы.
Выполняйте это упражнение в течение 3-5 минут на протяжении недели, и результат не заставит себя долго ждать.