Как подготовить организм к межсезонью

Врачи поведали, как можно подготовить свой организм к межсезонью. Медицинский работник Зухра Павлова рассказала, как можно минимизировать негативное влияние перепадов давления и плохой погоды, пишут «Питерские заметки». 

Эксперт посоветовала пить больше горячих напитков без сахара. Хорошо подойдёт чай с имбирём и лимоном. Но специалист предупредила, что нельзя запивать пищу жидкостью больше чем 1/3 стакана.

Оставьте напитки на время между приёмами пищи. 

Для подготовки к межсезонью специалист посоветовала добавить в рацион адаптогены - вещества, которые мягко поддерживают выработку кортизола. 



К адаптогенам относятся витамин С, китайский лимонник, витамин D3, омега-3 жирные кислоты. 

Ещё полезно пить домашние морсы.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).