Как недостаток сна влияет на настроение

Психологи из Университета Айовы в Эймсе рассказали, как недостаток сна может влиять на настроение. Свои выводы специалисты сделали по итогам анализа дневниковых записей 202 студентов колледжа и эксперимента с участием 147 жителей студенческого городка, пишут "Питерские заметки".

Предварительные данные анализа записей показали, что люди становились гораздо более нервными в дни после ночей с меньшим количеством сна. Участников эксперимента разделили на тех, кто спал как обычно, и тех, кто спал по 5 часов в течение двух ночей, и, как оказалось, потеря нескольких часов сна подрывает эмоциональную стабильность и приводит к более агрессивным реакциям.



Авторы исследования отметили, что полученные результаты подчёркивают важность рассмотрения специфических реакций и их регуляции в контексте нарушения сна.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).