Как правильно употреблять орехи

Как правильно употреблять орехи

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Нутрициолог Татьяна Скирда рассказала, как нужно правильно употреблять орехи. По словам специалиста, есть распространённая ошибка при употреблении орехов, из-за которой многие полезные вещества из этого продукта не усваиваются, пишут «Питерские заметки».

В интервью «радио Sputnik» Татьяна Скирда пояснила, что в орехах содержится фитиновая кислота. Попадая в желудочно-кишечный тракт, она начинает мешать усвоению железа, магния, кальция и других микроэлементов. 

69

Чтобы избавиться от негативного воздействия фитиновой кислоты, специалист посоветовала залить орехи на 5-6 часов водой, а затем промыть. Но после этого орехи нужно хранить в холодильнике.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Какие фразы мужчины боятся услышать от жён

Как можно распознать мизогина

Что не нужно говорить испытывающему горе человеку