Какие привычки опасны для пищеварения

Какие привычки опасны для пищеварения

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Испанские диетологи рассказали, какие привычки могут быть опасны для пищеварения. По словам специалистов, если избавиться от ряда вредных привычек, можно защитить себя от болей в животе, изжоги и вздутия, пишут «Питерские заметки».

В частности, медики посоветовали отказаться от позднего приёма пищи — ужинать лучше за 4-5 часов до сна. Также следует ограничить употребление алкоголя и избегать всех видов физической активности после еды, особенно упражнений, требующих сгибания.

39

Кроме того, люди, в чьём рационе недостаточно овощей, зелени и клетчатки, чаще остальных страдают от проблем с пищеварением. Отрицательно влияют на микробиоту кишечника и ЖКТ в целом жирная еда, сладкое, подсластители и стресс.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Как отношения с родителями влияют на одиночество

Сколько чая можно пить в сутки

Как правильно отвечать на хамство