Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться
Подписаться
Испанские диетологи рассказали, какие привычки могут быть опасны для пищеварения. По словам специалистов, если избавиться от ряда вредных привычек, можно защитить себя от болей в животе, изжоги и вздутия, пишут «Питерские заметки».
В частности, медики посоветовали отказаться от позднего приёма пищи — ужинать лучше за 4-5 часов до сна. Также следует ограничить употребление алкоголя и избегать всех видов физической активности после еды, особенно упражнений, требующих сгибания.
Кроме того, люди, в чьём рационе недостаточно овощей, зелени и клетчатки, чаще остальных страдают от проблем с пищеварением. Отрицательно влияют на микробиоту кишечника и ЖКТ в целом жирная еда, сладкое, подсластители и стресс.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Ваш комментарий: