Как укрепить иммунитет перед осенью

Как укрепить иммунитет перед осенью


"Питерские заметки", 04.09.2020:


Главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, как можно укрепить иммунитет перед предстоящим осенним сезоном простуд. По словам специалиста, для этого нужно внести определённые изменения в свой рацион, пишут "Питерские заметки".

Медик посоветовала воздержаться от употребления солений и маринадов - они содержат большое количество соли, которая может спровоцировать повышение давления. Также лучше ограничить употребление сладкой выпечки, сахара, кондитерских изделий и сладких напитков.

75

Эксперт порекомендовала употреблять в день не менее 400 граммов различных фруктов и овощей, при этом обратив внимание на брокколи, баклажаны, морковь, капусту, тыкву, лук, чеснок, яблоки, сливы, клюкву, бруснику и цитрусовые. Также лучше включить в свой рацион хлеб и продукты из цельного зерна.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Свежее:

Рекомендации по набору веса во время беременности для женщин с ожирением предложили пересмотреть эксперты Каролинского института

Новый метод тестирования лекарств разработали исследователи Университета Макгилла

Употребление рыбы во время беременности не влияет на здоровье сердца ребёнка, рассказали учёные IISPV

Пищевая аллергия влияет на психологическую и социальную сферу человека, рассказали исследователи Университета Нортуэстерн

Бытовая химия может повысить риск развития неврологических заболеваний, выяснили учёные CWRU SOM