Как укрепить иммунитет перед осенью

Как укрепить иммунитет перед осенью

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, как можно укрепить иммунитет перед предстоящим осенним сезоном простуд. По словам специалиста, для этого нужно внести определённые изменения в свой рацион, пишут «Питерские заметки».

Медик посоветовала воздержаться от употребления солений и маринадов — они содержат большое количество соли, которая может спровоцировать повышение давления. Также лучше ограничить употребление сладкой выпечки, сахара, кондитерских изделий и сладких напитков.

75

Эксперт порекомендовала употреблять в день не менее 400 граммов различных фруктов и овощей, при этом обратив внимание на брокколи, баклажаны, морковь, капусту, тыкву, лук, чеснок, яблоки, сливы, клюкву, бруснику и цитрусовые. Также лучше включить в свой рацион хлеб и продукты из цельного зерна.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Как определить что игра переросла в зависимость

Какую минералку выбирать при заболеваниях желудка и кишечника

Когда нужно начинать надевать шапку