Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 04.09.2020:
Главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, как можно укрепить иммунитет перед предстоящим осенним сезоном простуд. По словам специалиста, для этого нужно внести определённые изменения в свой рацион, пишут "Питерские заметки".
Медик посоветовала воздержаться от употребления солений и маринадов - они содержат большое количество соли, которая может спровоцировать повышение давления. Также лучше ограничить употребление сладкой выпечки, сахара, кондитерских изделий и сладких напитков.
Эксперт порекомендовала употреблять в день не менее 400 граммов различных фруктов и овощей, при этом обратив внимание на брокколи, баклажаны, морковь, капусту, тыкву, лук, чеснок, яблоки, сливы, клюкву, бруснику и цитрусовые. Также лучше включить в свой рацион хлеб и продукты из цельного зерна.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).