Подписаться
Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова рассказала, какими способами можно улучшить иммунитет, пишут «Питерские заметки».
Людям, у которых часто появляется ОРВИ, не стоит сразу употреблять иммуностимуляторы и иммуномодуляторы. Укрепление общего здоровья является самым лучшим способом укрепления иммунитета.
Если у вас есть лишний вес, то стоит задуматься о похудении. Таким образом вы сможете уменьшить воспаление в жировой ткани. Немаловажное значение имеет сон. Лучше всего ложиться спать до 11 часов вечера. Также стоит увеличить физические нагрузки.
Питание тоже имеет значимую роль в укреплении иммунитета, возможно стоит пересмотреть свой рацион.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).