Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться
Подписаться
Врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков рассказал, что можно съесть на ужин, чтобы похудеть. По словам специалиста, поздний ужин не только допускается при похудении, но и помогает сжечь лишний жир, пишут «Питерские заметки».
Однако важно правильно выбирать блюда на ужин. Врач подчеркнул, что похудение регулируют определённые гормоны, например, соматропин. Он выделяется во время сна и может помочь избавится от 150-200 граммов жировой ткани, пока вы спите. Однако инсулин блокирует действие этого гормона.
Поэтому, по словам профессора, вечером лучше воздержаться от молочных продуктов, фруктов и большинства круп. Вместо них лучше съесть рыбу, мясо, морепродукты и овощи. Хорошим вариантом специалист назвал стейк с овощами — во время переваривания мяса аминокислоты стимулируют выработку соматропного гормона.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Ваш комментарий: