Что съесть на ужин, чтобы похудеть

Врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков рассказал, что можно съесть на ужин, чтобы похудеть. По словам специалиста, поздний ужин не только допускается при похудении, но и помогает сжечь лишний жир, пишут "Питерские заметки".

Однако важно правильно выбирать блюда на ужин. Врач подчеркнул, что похудение регулируют определённые гормоны, например, соматропин. Он выделяется во время сна и может помочь избавится от 150-200 граммов жировой ткани, пока вы спите. Однако инсулин блокирует действие этого гормона.



Поэтому, по словам профессора, вечером лучше воздержаться от молочных продуктов, фруктов и большинства круп. Вместо них лучше съесть рыбу, мясо, морепродукты и овощи. Хорошим вариантом специалист назвал стейк с овощами - во время переваривания мяса аминокислоты стимулируют выработку соматропного гормона.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).