Что съесть на ужин, чтобы похудеть

Что съесть на ужин, чтобы похудеть

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков рассказал, что можно съесть на ужин, чтобы похудеть. По словам специалиста, поздний ужин не только допускается при похудении, но и помогает сжечь лишний жир, пишут «Питерские заметки».

Однако важно правильно выбирать блюда на ужин. Врач подчеркнул, что похудение регулируют определённые гормоны, например, соматропин. Он выделяется во время сна и может помочь избавится от 150-200 граммов жировой ткани, пока вы спите. Однако инсулин блокирует действие этого гормона.

37

Поэтому, по словам профессора, вечером лучше воздержаться от молочных продуктов, фруктов и большинства круп. Вместо них лучше съесть рыбу, мясо, морепродукты и овощи. Хорошим вариантом специалист назвал стейк с овощами — во время переваривания мяса аминокислоты стимулируют выработку соматропного гормона.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Как определить что игра переросла в зависимость

Какую минералку выбирать при заболеваниях желудка и кишечника

Когда нужно начинать надевать шапку