Как бросить пить раз и навсегда

Специалисты дали несколько советов, призванных помочь раз и навсегда бросить пить. По словам психологов, есть несколько шагов, которые нужно сделать, чтобы попрощаться со спиртным, пишут "Питерские заметки".

Эксперты советуют для начала подумать и понять, почему вы пьёте алкоголь. Попробуйте разобраться, чего вам не хватает и что алкоголь вам даёт. Кроме того, нужно подготовиться к переменам - отказ от выпивки потребует отказа и от определённых привычек, например, походов в бар вечером после работы. 


 
Также хорошей идеей будет завести хобби, которое поможет найти новых знакомых. Если вы перестанете общаться с людьми, которые не поддерживают ваше решение отказаться от спиртного, вам поначалу может быть одиноко, поэтому можно попробовать что-то новое. И не забывайте про физическую активность - регулярные тренировки помогут сохранить душевное равновесие.