Как сохранить личные границы в отношениях

Специалисты рассказали, что нужно делать, чтобы сохранить личные границы в отношениях. Здоровые отношения всегда предполагают наличие чётких личных границ между партнёрами, пишут "Питерские заметки".

Обычно в течение первых месяцев совместной жизни партнёры чувствуют себя единым целым, но, когда эйфория идёт на спад, оба партнёра начинают ощущать дискомфорт. По словам психологов, это связано с тем, что между партнёрами отсутствует понимание личных границ друг друга.



Чтобы установить здоровые и работающие границы, важно чётко обозначить свои потребности. Свои требования нужно формулировать конкретно и однозначно. При этом важно также обращать внимание и на реакцию партнёра. Ещё можно использовать "бутербродный подход" - комплимент, затем критика, затем - снова комплимент.