Стоит ли употреблять отруби

Стоит ли употреблять отруби

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков рассказал, стоит ли употреблять отруби. Чтобы этот продукт приносил пользу организму, нужно учитывать особенности его употребления, пишут «Питерские заметки».

Отруби способны создавать ощущение сытости, с ними легче переносить ограничение употребления пищи при похудении. Также они улучшают работу кишечника.

Отруби нужно есть равномерно в течение дня, при этом обязательно запивая водой. При возникновении дискомфорта при увеличении порции на пару дней можно его отложить, вернувшись к комфортной дозировке позже.

cereal-635741_1920

В сутки можно употреблять до ста граммов отрубей. Но начинать нужно постепенно — с 10-20 граммов.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Что поможет сохранить долголетие

Что не делают сильные женщины

Как понять, что вы несчастны в браке