Как избавиться от жира на животе

Как избавиться от жира на животе


"Питерские заметки", 13.09.2020:



Преподаватель медицинского колледжа Маргарита Остер-Миллер рассказала, как можно избавиться от жира на животе. Это проблема сопровождает как мужчин, так и женщин, пишут "Питерские заметки".

Важно обратить внимание на уменьшении количества калорий, лучше скорректировать свой рацион с диетологом. Также необходимо увеличить физическую активность. Она должна быть регулярной и постепенно нарастать.

people-2592247_1920

Идеальными будут умеренные упражнения на 20-30 минут 5-7 дней в неделю. К таким видам упражнений можно отнести велотренажер, ходьба или бег на беговой дорожке, а также подъемы по лестнице, бег трусцой и занятия плаванием.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Свежее:

Пищевая аллергия влияет на психологическую и социальную сферу человека, рассказали исследователи Университета Нортуэстерн

Бытовая химия может повысить риск развития неврологических заболеваний, выяснили учёные CWRU SOM

ИИ помогает определить, где именно в мозге произошёл инсульт, сообщили учёные Нью-Йоркского университета

Рабочая память помогает людям не отвлекаться на домашние проблемы, выяснили учёные Мичиганского университета

У пожилых людей с делирием чаще развивается деменция, рассказали эксперты Университета Квинсленда