Как избавиться от жира на животе

Как избавиться от жира на животе

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Преподаватель медицинского колледжа Маргарита Остер-Миллер рассказала, как можно избавиться от жира на животе. Это проблема сопровождает как мужчин, так и женщин, пишут «Питерские заметки».

Важно обратить внимание на уменьшении количества калорий, лучше скорректировать свой рацион с диетологом. Также необходимо увеличить физическую активность. Она должна быть регулярной и постепенно нарастать.

people-2592247_1920

Идеальными будут умеренные упражнения на 20-30 минут 5-7 дней в неделю. К таким видам упражнений можно отнести велотренажер, ходьба или бег на беговой дорожке, а также подъемы по лестнице, бег трусцой и занятия плаванием.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Как правильно отвечать на хамство

Что ждёт организаторов лотерей после 19 октября

Какие изменения ждут ломбарды с 12 октября 2020 года