Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 13.09.2020:
Преподаватель медицинского колледжа Маргарита Остер-Миллер рассказала, как можно избавиться от жира на животе. Это проблема сопровождает как мужчин, так и женщин, пишут "Питерские заметки".
Важно обратить внимание на уменьшении количества калорий, лучше скорректировать свой рацион с диетологом. Также необходимо увеличить физическую активность. Она должна быть регулярной и постепенно нарастать.
Идеальными будут умеренные упражнения на 20-30 минут 5-7 дней в неделю. К таким видам упражнений можно отнести велотренажер, ходьба или бег на беговой дорожке, а также подъемы по лестнице, бег трусцой и занятия плаванием.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).