В какой позе лучше всего спать

Специалисты сообщили, в какой позе лучше всего спать, чтобы не навредить своему позвоночнику. По словам медиков, главное во сне - ощущение комфорта, однако физиологические особенности тела всё же тоже дают о себе знать, пишут "Питерские заметки".

Наиболее опасной считается поза на животе - в ней позвоночник не получает никакой поддержки и прогибается, что приводит к нарушениям кровообращения и онемению в шее и плечах. Поза на боку считается неудачной, поскольку, хотя позвоночник и не страдает, человек выбирает одну сторону, на которой лежит. Это может привести к морщинам и деформациям.



Эксперты советуют спать на спине с опущенными вниз или сложенными на животе руками. Так позвоночник будет находиться в естественном положении, а на шею и голову не будет оказываться никакого давления.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).