Как ходьба может изменить жизнь

Психологи рассказали, как ходьба может серьёзно изменить нашу жизнь. По словам специалистов, движение важно не только для хорошего физического самочувствия, но и для психического здоровья, пишут "Питерские заметки".

Регулярная ходьба может укрепить различные части двигательного аппарата и уменьшает риск развития заболеваний спины и суставов. Кроме того, пешая нагрузка может улучшить самочувствие и самооценку, а также снизить уровень стресса.



Вдобавок ко всему этому, пешая прогулка может помочь сделать паузу и отдохнуть от напряжённого темпа повседневной жизни, поразмышлять и обрести эмоциональный баланс. Также движение помогает по-новому посмотреть на сложную ситуацию и принять более взвешенное решение.