Какой продукт укрепит нервную систему

Врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачёва рассказала, какой продукт может укрепить нервную систему человека и благотворно повлиять на работу сердца. Эксперт посоветовала обратить внимание на бананы, пишут "Питерские заметки".

Бананы содержат калий и магний, которые участвуют в регуляции артериального давления. В них также есть медь, отвечающая за нормальный синтез гемоглобина, и марганец, важный для энергетического обмена. Также в бананах много витамина B6, необходимого для нервной системы.



Медик посоветовала есть слегка недозрелые, плотные бананы - в них много устойчивого крахмала, пектина и клетчатки. Спортсмены, которые активно тренируются, могут позволить себе 2-3 банана в день, а вот малоподвижному человеку с лишним весом лучше ограничиться одним бананом 2-3 раза в неделю.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).