Какой продукт укрепит нервную систему

18 Сен, 2020

После проведения технических работ рейтинг обязательно возобновит свою работу!

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачёва рассказала, какой продукт может укрепить нервную систему человека и благотворно повлиять на работу сердца. Эксперт посоветовала обратить внимание на бананы, пишут «Питерские заметки».

Бананы содержат калий и магний, которые участвуют в регуляции артериального давления. В них также есть медь, отвечающая за нормальный синтез гемоглобина, и марганец, важный для энергетического обмена. Также в бананах много витамина B6, необходимого для нервной системы.

Медик посоветовала есть слегка недозрелые, плотные бананы — в них много устойчивого крахмала, пектина и клетчатки. Спортсмены, которые активно тренируются, могут позволить себе 2-3 банана в день, а вот малоподвижному человеку с лишним весом лучше ограничиться одним бананом 2-3 раза в неделю.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.