Во сколько лучше ложиться спать осенью

Во сколько лучше ложиться спать осенью

После проведения технических работ рейтинг обязательно возобновит свою работу!



Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Врач-терапевт Ирина Ярцева рассказала, во сколько лучше всего ложиться спать осенью, чтобы чувствовать себя бодро. Эксперт также поведала о том, как на самом деле работает правило восьмичасового сна, пишут «Питерские заметки».

В беседе с радио Sputnik Ирина Ярцева отметила, что октябрь, ноябрь и декабрь являются самым «сложным» периодом, поскольку тёмное время суток наступает слишком рано, поэтому осенью особенно важно ложиться спать в 21:00-22:00.

26

Специалист добавила, что важно не просто спать необходимое количество часов, а спать именно в естественное для организма время. Гормональная система человека зависит от светового дня и окружающих шумов, и если мы не спим в тёмное время суток, для организма это стресс.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Как чаще всего травмируются дети

Какая зависимость между стрессом и стоматитом

Какие процедуры негативно влияют на состояние кожи