Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 18.09.2020:
Врач-терапевт Ирина Ярцева рассказала, во сколько лучше всего ложиться спать осенью, чтобы чувствовать себя бодро. Эксперт также поведала о том, как на самом деле работает правило восьмичасового сна, пишут "Питерские заметки".
В беседе с радио Sputnik Ирина Ярцева отметила, что октябрь, ноябрь и декабрь являются самым "сложным" периодом, поскольку тёмное время суток наступает слишком рано, поэтому осенью особенно важно ложиться спать в 21:00-22:00.
Специалист добавила, что важно не просто спать необходимое количество часов, а спать именно в естественное для организма время. Гормональная система человека зависит от светового дня и окружающих шумов, и если мы не спим в тёмное время суток, для организма это стресс.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Свежее:
Открытие Всероссийской акции "Георгиевская лента" состоялось в Великом Новгороде
Концерт струнных инструментов ДМШ им. С. В. Рахманинова прошёл в Великом Новгороде
Новгородцы сообщили о появлении ям на улице Хутынской
Администрация Великого Новгорода разыскивает лиц, установивших объекты на Попова, А.Корсунова и в мкр Волховский
Употребление йогурта помогает в профилактике диабета и ожирения, заявили исследователи UCA