После проведения технических работ рейтинг обязательно возобновит свою работу!
Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться
Подписаться
Врач-терапевт Ирина Ярцева рассказала, во сколько лучше всего ложиться спать осенью, чтобы чувствовать себя бодро. Эксперт также поведала о том, как на самом деле работает правило восьмичасового сна, пишут «Питерские заметки».
В беседе с радио Sputnik Ирина Ярцева отметила, что октябрь, ноябрь и декабрь являются самым «сложным» периодом, поскольку тёмное время суток наступает слишком рано, поэтому осенью особенно важно ложиться спать в 21:00-22:00.
Специалист добавила, что важно не просто спать необходимое количество часов, а спать именно в естественное для организма время. Гормональная система человека зависит от светового дня и окружающих шумов, и если мы не спим в тёмное время суток, для организма это стресс.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Ваш комментарий: