Какой продукт важен для нервной системы

Врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева рассказала, какой продукт важен для нервной системы. Полезными компонентами для нервной системы и сердца являются калий, магний, медь и марганец, пишут "Питерские заметки".

Врач советует обратить внимание на бананы, в которых содержатся необходимые полезные компоненты. Лучше всего употреблять слегка недозрелые, плотные бананы, так как в них много устойчивого крахмала, пектина и клетчатки. Эти волокна окажут благоприятное воздействие на кишечник.



Уровень глюкозы и фруктозы определяется желтизной фрукта. Чем желтее банан, тем больше в нем глюкозы и фруктозы. Также эти плоды быстро утоляют голод.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).