Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 22.09.2020:
Врач-диетолог, нутрициолог Инна Кононенко рассказала, какие продукты не следует есть на завтрак. По словам специалиста, некоторые блюда из-за высокого содержания сахара могут спровоцировать ожирение, пишут "Питерские заметки".
Так, в список опасных продуктов для завтрака попали хлопья и мюсли, залитые соком или молоком, свежевыжатые соки, смузи, бутерброды и тосты с джемом. Фрукты в составе соков и смузи содержат много простых сахаров. Вся фруктоза быстро попадает в печень и превращается в печёночный жир.
Кроме того, не следует есть на завтрак быстрозавариваемые каши - они повышают уровень сахара в крови, после чего в организме выделяется инсулин, который этот сахар снижает. В результате получается, что в желудке нет каши, в крови нет глюкозы, и вновь хочется есть.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).