Как сон влияет на набор лишнего веса

Учёные из разных стран рассказали, как сон может влиять на набор лишнего веса. По словам специалистов, недостаток сна является причиной ожирения, наряду с неправильным питанием и отсутствием физических нагрузок, пишут "Питерские заметки".

Южнокорейские учёные в 2017 году проанализировали привычки и историю болезней 17 тысяч человек и выяснили, что недосып может спровоцировать ожирение и сопутствующие заболевания. А исследователи Чикагского университета в США провели опыт с участием добровольцев, по итогам которого выяснилось, что люди, которые спали меньше, худели гораздо медленнее.



Учёные из Южной Калифорнии в ходе своего исследования установили, что компенсировать недостаток сна в будни полноценным сном в выходные не выйдет. По словам специалистов, только полноценный восьмичасовой сон обеспечит правильный баланс гормонов, которые и управляют аппетитом.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).