Сколько чая можно пить в сутки

Президент Российской диабетической ассоциации, врач-психоэндокринолог Михаил Богомолов рассказал, сколько чая можно пить в сутки, не опасаясь за своё здоровье. Медик назвал чай полезным напитком с массой антиоксидантов и оптимальным количеством кофеина, пишут "Питерские заметки".

По словам специалиста, для взрослого человека безопасной нормой является 400 мг кофеина в день. Для удобства подсчёта потребления кофеина есть кофейная единица (КЕ) - 100 мг. Эксперт добавил, что в течение дня можно употреблять различные продукты с кофеином - шоколад, какао, кофе, чай - но в сумме его должно быть не больше 4 КЕ.



Врач отметил, что 1 КЕ содержится примерно в литре слабозаваренного чая. Если говорить о чае средней крепости, то 1 КЕ - это примерно пол-литра. Значит, в день допустимо выпивать до 4 литров слабозавареванного чая или чуть более 2 литров чая средней крепости.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).