Как дневной сон влияет на здоровье

Доктор Чже Пань из Медицинского университета Гуанчжоу рассказал, как дневной сон влияет на здоровье. Многие считают, что дневной сон поможет улучшить работоспособность, пишут "Питерские заметки".

Китайские ученые выяснили, что сон продолжительностью менее часа положительно сказывается на здоровье. Поэтому спать днем можно, ограничив время сна в 45 минут.



Ученые провели исследование, в котором приняли участие более 300 тысяч человек. Испытуемые, которые практиковали дневной сон более часа, были наиболее подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний. Причем их суммарная продолжительность сна была больше 6 часов в сутки.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).