Какие продукты стоит употреблять женщинам после 40

Диетолог Елена Кален рассказала, какие продукты стоит употреблять женщинам после 40. С возрастом в организме женщины отмечается уменьшение гормона эстрогена, который участвует в обменных процессах организма, пишут "Питерские заметки".

После 40 лет не стоит садиться на жесткие диеты и проводить разгрузочные дни. Следует включить в рацион больше свежих овощей и рыбы.



Также диетолог рекомендует употреблять продукты, которые богаты эстрогеном. К ним относятся яблоки и абрикосы, льняное масло и гранаты, фасоль, сельдерей, шпинат, нут, горох и соя, спаржа и баклажаны, семена тыквы, птица, рыба, моллюски, устрицы и кальмары, куркума и имбирь.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).